1、保持冷靜。遇到煩惱了,不要被它所控制,不要讓情緒變壞,壞的情緒容易影響到周圍的人,而且容易產(chǎn)生不好的影響。煩惱并不可怕,需要我們冷靜,靜下心來去琢磨引起煩惱的原因是什么,然后找出相對的方法去想滅它。
2、聽歌。聽歌可以讓人的心情變得舒暢,一首好聽的歌,可以讓人陶醉于此,忘記一些事情,忘掉一些煩惱。當(dāng)我們遇到煩惱了,不妨聽聽音樂,讓音樂來幫助我們趕走它。
3、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候讓每個(gè)人的注意力都專注,不會有多余的精力去想那件讓我們煩惱的事情。在運(yùn)動(dòng)中找到快樂,譬如,打籃球,在伙伴的配合下成功的投進(jìn)一顆球,喜悅的心情會油然而生,這時(shí)煩惱也就滾到一邊了。
4、睡覺。沒有什么問題是睡一覺解決不了的。遇到煩惱了,蓋著被子好好的睡一覺,讓精神放松,讓大腦得到休息。同時(shí)也可以讓當(dāng)時(shí)的心情漸漸的平靜下來。等睡醒了,才能夠平靜的去對待這所謂的煩惱。
5、吃。吃東西也可以讓煩惱拋之腦后,很多人都有這一習(xí)慣,當(dāng)遇到煩惱了,就會去吃零食,去吃一頓大餐。這樣過后,煩惱也就是無影無蹤了。吃是一種享受,吃可以讓人放松,讓人沉靜在吃帶來的樂趣與享受之中。
6、向人傾訴。當(dāng)以上的方法都解決不了煩惱的時(shí)候,不妨找一個(gè)親近的人來傾訴,前提是那個(gè)人喜歡傾聽,能夠安靜的聽完你的傾訴。這是一個(gè)不錯(cuò)的方法,也是一種有效的方法。傾訴可以讓人把肚子里的煩惱都釋放出去,當(dāng)煩惱傾訴完后,你會發(fā)現(xiàn),原來這也不是什么大事。頓時(shí)一陣輕松。