健康包含以下五要素:
(1)身體健康:不僅指無病,而且還包括體能,后者是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動任務(wù)的能力。具備這種能力,就可以預(yù)防疾病,健康,提高生活質(zhì)量。
(2)情緒健康:情緒涉及到我們對自己的感受和對他人的感受。情緒的健康主要標(biāo)志是情緒的穩(wěn)定性,所謂的穩(wěn)定是指個體應(yīng)對日常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的能力。
(3)智力健康:是指長期的學(xué)習(xí)和生活中,大腦始終保持活躍狀態(tài)。
(4)精神健康:主要包括理解生活基本目的的能力,以及關(guān)心和尊重所有生命體的能力。
(5)社交健康:指形成與保持和諧人際關(guān)系的能力,此能力將使你在交往中有自信感和安全感,與人友好相處,也會使你少生煩惱,心情歡暢。