其實(shí)并不建議大家在減肥期間選擇水果麥片來(lái)吃。因?yàn)樗溒?dāng)中的水果干、堅(jiān)果等含有的熱量也是非常高的，甚至可能會(huì)添加有糖分，其熱量要比一般的燕麥片高，因此錯(cuò)誤選擇水果麥片減肥，可能會(huì)影響減肥的效果。因?yàn)槠淇诟幸纫话愕难帑溒贸?，因此在日常生活中備受青睞。

如果混合的水果里含有的糖分，或者是熱量不高，也不容易長(zhǎng)胖。像蘋(píng)果，橙子，獼猴桃，梨，柚子，草莓，香蕉等進(jìn)行混合之后是不容易長(zhǎng)胖的，能夠助消化，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便，而且還能起到減肥的作用。特別是在晚餐，混合水果加麥片代替主食，既能夠增加飽腹感又有利于消化。平時(shí)要注意少吃脂肪以及含熱量豐富的飲食，再適當(dāng)進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥能起到良好的效果。