失戀后可以向朋友傾訴，失戀是心理和身體的雙重打擊，獨(dú)自承受失戀的痛苦是很困難的，在這個(gè)時(shí)候，我們可以通過(guò)與朋友傾訴來(lái)緩解自己的壓抑情緒。通過(guò)與朋友的互動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力。同時(shí)，我們也要找到發(fā)泄口，有的人失戀后會(huì)暴飲暴食，有的人失戀后會(huì)選擇一醉方休，也有的人失戀后會(huì)選擇好好的睡一覺(jué)，也有的人失戀后會(huì)暴走，會(huì)在操場(chǎng)上拼命的跑，跑到筋疲力竭，在汗水中發(fā)泄自己的消極情緒。這些都是一些發(fā)泄情緒的方法，找到適合自己的發(fā)泄方法就好了。

失戀后要控制自己不要去關(guān)注對(duì)方的情況，學(xué)會(huì)向過(guò)去告別，已經(jīng)過(guò)去的時(shí)光就不要再去回憶。剛失戀時(shí)，或許會(huì)控制不住的在腦海中回憶戀愛(ài)中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，回憶過(guò)去，但是需要明白的是，已經(jīng)過(guò)去的感情不要再留戀，不要一直停留在原地，要學(xué)會(huì)向前看，走出失戀的陰影，才能迎接下一段戀愛(ài)。另外，也可以選擇出去旅游一段時(shí)間，呼吸一下外面的新鮮空氣，見識(shí)一下外面的廣闊天地，對(duì)于緩解失戀的痛苦或許會(huì)有意想不到的效果。換一種心境，心情也就好起來(lái)了。

失戀后要學(xué)會(huì)充實(shí)自己，完善自己，努力成就自己。剛失戀時(shí)可能會(huì)有一段不理智的時(shí)期，度過(guò)這個(gè)時(shí)期后，需要做的就是突破自己，重新找到自信，重新認(rèn)識(shí)自己。制定合適的計(jì)劃和目標(biāo)，使自己變得更加優(yōu)秀。好好愛(ài)護(hù)自己，認(rèn)真生活，相信每個(gè)人都會(huì)找到適合自己的另一半。