1、辟谷就是一天不進(jìn)食只吃蔬菜與水果，或是只喝水，有的人可以維持這樣的紀(jì)錄長達(dá)一周左右，當(dāng)人一天不吃主食時其實(shí)對人體不會有太大傷害，反而會加強(qiáng)身體素質(zhì)，但這種方式最好不要堅(jiān)持太長時間，一周嘗試一天即可，不要給自己那么大壓力，否則身體會吃不消。

2、在整個過程中其實(shí)就是讓身體挨餓，這個時候精神狀態(tài)會利用個人的想象力來抵抗，否則很難堅(jiān)持過去。如果能堅(jiān)持下來，那么身體脂肪真的會有減少，畢竟人體每天會需要自然消耗，如果不進(jìn)食，身體的能量得不到補(bǔ)充，那么消耗的就是身體自身存儲的，當(dāng)消耗到一定程度，身體就會開始有瘦下的跡象。