整天坐著是不利于長高的。青春期建議加強體育鍛煉，經(jīng)常性體育鍛煉是有助于長高的。人的身高是由很多因素決定的，當然也和人平時的姿勢有一定關系，但關系不大也不是能不能長高的決定因素，個子的高低有遺傳因素、營養(yǎng)因素、健康因素，和個人的體質有關系的。當然現(xiàn)在也有科學的方法增高，關鍵還是先天的因素占主導地位，后天的輔助鍛煉只是一種彌補。

科學增高方法：

1、平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙杠，女孩可以跳繩，打羽毛球；

2、合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉；

3、注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵；

4、鹽也增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。少喝碳酸飲料；

5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。