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多食易胖的水果:芒果、荔枝、紅毛丹、龍眼、柿子、石榴、葡萄、西洋梨、榴蓮、香蕉等,熱量含量較豐富。
吃水果多易胖的原因:絕大多數(shù)水果中的糖屬于單糖中的果糖,此糖是天然糖類中甜味最高的糖,其分解快,合成脂肪的速度也快,多吃易胖。
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