游泳一周游三次為宜，天天游泳可以的，強(qiáng)身健體。進(jìn)行游泳的過程中，體內(nèi)往往會消耗掉大量的水分，若不注意補(bǔ)充的話，長時間下去便很容易出現(xiàn)虛脫的情況。所以每游半小時泳后就停下來補(bǔ)充些水分，以保證身體的健康性。

在進(jìn)行游泳運(yùn)動時，應(yīng)注意嚴(yán)格控制好時間，最好可以做到循序漸進(jìn)，如剛開始游半小時，之后再逐漸改為一個小時等，這樣不僅可以讓身體能夠完全的適應(yīng)，避免因?yàn)閺?qiáng)度過大而拉傷，還能夠起到幫助塑造背部肌肉的作用。泳池內(nèi)的溫度與室內(nèi)的溫度是有一定的差別的，在上岸后很容易感覺到寒冷，此時便需要及時的添加衣物來進(jìn)行保暖了，若為了圖一時的美而不保暖的話，便很容易增加患病的幾率，如感冒發(fā)燒等。