沖肩怎么練
沖肩怎么練
首先是肩帶前引，這個(gè)動(dòng)作也被叫做頂肩，前鋸肌和胸肌協(xié)同發(fā)力，把的肩向前向下推出。腹部?jī)?nèi)收，臀部夾緊。腿伸直，腳背繃緊，保持頂肩，身體向前傾。沖肩是俄挺的基礎(chǔ)，同時(shí)沖肩也可以很難，就是這樣一個(gè)又讓人愛(ài)又讓人恨的動(dòng)作一直伴隨著俄挺和慢起倒立的訓(xùn)練過(guò)程，甚至是倒立的訓(xùn)練也離不開(kāi)沖肩。
導(dǎo)讀首先是肩帶前引，這個(gè)動(dòng)作也被叫做頂肩，前鋸肌和胸肌協(xié)同發(fā)力，把的肩向前向下推出。腹部?jī)?nèi)收，臀部夾緊。腿伸直，腳背繃緊，保持頂肩，身體向前傾。沖肩是俄挺的基礎(chǔ)，同時(shí)沖肩也可以很難，就是這樣一個(gè)又讓人愛(ài)又讓人恨的動(dòng)作一直伴隨著俄挺和慢起倒立的訓(xùn)練過(guò)程，甚至是倒立的訓(xùn)練也離不開(kāi)沖肩。
首先是肩帶前引，這個(gè)動(dòng)作也被叫做頂肩，前鋸肌和胸肌協(xié)同發(fā)力，把我們的肩向前向下推出。腹部?jī)?nèi)收，臀部夾緊。腿伸直，腳背繃緊，保持頂肩，身體向前傾。沖肩是俄挺的基礎(chǔ)，同時(shí)沖肩也可以很難，就是這樣一個(gè)又讓人愛(ài)又讓人恨的動(dòng)作一直伴隨著俄挺和慢起倒立的訓(xùn)練過(guò)程，甚至是倒立的訓(xùn)練也離不開(kāi)沖肩。
沖肩怎么練
首先是肩帶前引，這個(gè)動(dòng)作也被叫做頂肩，前鋸肌和胸肌協(xié)同發(fā)力，把的肩向前向下推出。腹部?jī)?nèi)收，臀部夾緊。腿伸直，腳背繃緊，保持頂肩，身體向前傾。沖肩是俄挺的基礎(chǔ)，同時(shí)沖肩也可以很難，就是這樣一個(gè)又讓人愛(ài)又讓人恨的動(dòng)作一直伴隨著俄挺和慢起倒立的訓(xùn)練過(guò)程，甚至是倒立的訓(xùn)練也離不開(kāi)沖肩。
為你推薦
科技
