拖延癥指的是自我調(diào)節(jié)失敗，經(jīng)常把重要的事情和有時限的事情或者不著急的事情，一直推遲，推到?jīng)]法再推的時間再去做這件事的不好行為。

初期的拖延癥其實還算好的，影響不是特別的大。如果說是拖延癥比較嚴(yán)重的情況，甚至可能會進(jìn)而不斷的自我否定，常會伴有焦慮，抑郁等心理疾病，稍微輕一點的也會出現(xiàn)各種強(qiáng)烈的自責(zé)、負(fù)面情緒，甚至?xí)胸?fù)罪感。

拖延癥有很多種，它大致分為四類。第一類，有期限的拖延，就是那種規(guī)定時間范圍內(nèi)要做的，會一般拖到最晚時間去完成，比如交作業(yè)這種。第二類是個人事物拖延，這種類型的人做事是沒有明確期限的，所以會導(dǎo)致無休止的把執(zhí)行事情的時間推后。比如：想學(xué)炒菜，每次都會說明天再學(xué)吧，今天太累了，或者今天還有其他事要干，總是會為自己無休止的找各種借口拖延，到最后的結(jié)果就是沒結(jié)果。

第三類是簡單拖延，一些舉手之勞的小事，也可能就是因為舉手之勞，所以會不由自主的一直往后拖，總是再等等。比如：自己在家的時候，一些隨手就可做的一些小事，每次都會拖到被父母罵才會去做。

最后一種是復(fù)雜拖延。意思就是，一個人擁有比較復(fù)雜的心理活動，也可能與心理疾病有關(guān)，因人而異。例如：因為焦慮或者其他原因而產(chǎn)生的一些想法，導(dǎo)致有些事情無法做下去，進(jìn)而導(dǎo)致更加焦慮。