第二次呼吸是指訓(xùn)練不足及體適能狀態(tài)較低的人，通常在運動開始后不久，特別是長跑運動，會有兩腿發(fā)軟，全身乏力，呼吸困難等感覺，在運動生理學(xué)中，這種現(xiàn)象稱為“極點”或“撞墻”，如果繼續(xù)堅持，感覺會逐漸消失，并且會感到輕松自如。發(fā)生以上的現(xiàn)象，是由于身體從平常安靜的狀態(tài)進入運動狀態(tài)時，體內(nèi)各器官及系統(tǒng)需要一段時間作為適應(yīng)。訓(xùn)練水平低及運動前的準(zhǔn)備活動不足，會增加出現(xiàn)“極點”現(xiàn)象的機會。因此運動前做足準(zhǔn)備活動，機體適能狀況得到改善后，“極點”現(xiàn)象就會推遲或減輕，甚至不再出現(xiàn)。

第二次呼吸是指訓(xùn)練不足及體適能狀態(tài)較低的人，通常在運動開始后不久，特別是長跑運動，會有兩腿發(fā)軟，全身乏力，呼吸困難等感覺，在運動生理學(xué)中，這種現(xiàn)象稱為“極點”或“撞墻”，如果繼續(xù)堅持，感覺會逐漸消失，并且會感到輕松自如。發(fā)生以上的現(xiàn)象，是由于身體從平常安靜的狀態(tài)進入運動狀態(tài)時，體內(nèi)各器官及系統(tǒng)需要一段時間作為適應(yīng)。訓(xùn)練水平低及運動前的準(zhǔn)備活動不足，會增加出現(xiàn)“極點”現(xiàn)象的機會。因此運動前做足準(zhǔn)備活動，機體適能狀況得到改善后，“極點”現(xiàn)象就會推遲或減輕，甚至不再出現(xiàn)。