肘部發(fā)力向下向內(nèi)壓水，前臂和手掌向內(nèi)向上合攏，把前面所抱的大水球擠壓成一個(gè)小球。這個(gè)階段劃臂速度達(dá)到最快。這時(shí)頭肩向前上方?jīng)_出水面，同時(shí)口鼻加速唿完氣并在頭部出水后迅速?gòu)埓笞煳鼩?。在?nèi)劃收手的最后階段，肘關(guān)節(jié)已開(kāi)始前送。吸氣時(shí)開(kāi)始收下顎。收手時(shí)常見(jiàn)的手掌形式：圓弧式、合掌式、閱讀式。收手時(shí)的手掌形式是在收手結(jié)束開(kāi)始前伸時(shí)，手掌的轉(zhuǎn)動(dòng)形成的，與肩部的出水高度有一定的聯(lián)系，即肩部出水較高，手掌露出水面也就多些，手掌的轉(zhuǎn)動(dòng)也就大些。圓弧式：兩手掌斜向內(nèi)連成一圓弧，圓弧的形狀不一。合掌式：兩手掌相對(duì)，手掌有接觸有不接觸。肘關(guān)節(jié)不能出水。伸臂時(shí)的用力是遞減的，最后有一個(gè)放松滑行階段。吸氣后要迅速低頭，在手臂伸直前積極“鉆”入水中。

肘部發(fā)力向下向內(nèi)壓水，前臂和手掌向內(nèi)向上合攏，把前面所抱的大水球擠壓成一個(gè)小球。這個(gè)階段劃臂速度達(dá)到最快。這時(shí)頭肩向前上方?jīng)_出水面，同時(shí)口鼻加速唿完氣并在頭部出水后迅速?gòu)埓笞煳鼩?。在?nèi)劃收手的最后階段，肘關(guān)節(jié)已開(kāi)始前送。吸氣時(shí)開(kāi)始收下顎。收手時(shí)常見(jiàn)的手掌形式：圓弧式、合掌式、閱讀式。收手時(shí)的手掌形式是在收手結(jié)束開(kāi)始前伸時(shí)，手掌的轉(zhuǎn)動(dòng)形成的，與肩部的出水高度有一定的聯(lián)系，即肩部出水較高，手掌露出水面也就多些，手掌的轉(zhuǎn)動(dòng)也就大些。圓弧式：兩手掌斜向內(nèi)連成一圓弧，圓弧的形狀不一。合掌式：兩手掌相對(duì)，手掌有接觸有不接觸。肘關(guān)節(jié)不能出水。伸臂時(shí)的用力是遞減的，最后有一個(gè)放松滑行階段。吸氣后要迅速低頭，在手臂伸直前積極“鉆”入水中。