輸過血的人應(yīng)注意：

1、補充足量的蛋白質(zhì)。獻血后可適當(dāng)增加牛奶、豬肉、牛肉、雞蛋、魚肉和動物的肝、心、腎以及黑魚、甲魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，這些食物還含有造血所需的其他營養(yǎng)物質(zhì)。造血時需要大量的蛋白質(zhì)，所以獻血后必須注意補充足量的蛋白質(zhì)；

2、補充鐵。鐵是制造紅細胞中血紅蛋白不可缺少的物質(zhì)。獻血后，血液中紅細胞等有形成分相對減少，骨髓組織必須加倍工作，合成紅細胞等，這時需要大量的鐵。正常人每天需鐵量約1、5毫克，獻血后需要量大大增加，因此，獻血后需攝入含鐵量高且又易吸收的食物，如豬肉、牛肉、雞肉、豬肝、雞血等；

3、獻血者不要在獻血后的初幾天暴飲暴食，尤其是吃大量高蛋白食物或太油膩的食物，否則容易造成胃腸道功能亂或發(fā)生急性胰腺炎。一般在獻血后只要充分休息，注意攝入上述營養(yǎng)食物，不挑食，按需進補，大部分獻血者在獻血后2到3周內(nèi)血液中的各種成分便可恢復(fù)到獻血前的正常水平。