孤獨(dú)感的存在并不是不可戰(zhàn)勝的，要知道每個(gè)人都會(huì)感到孤獨(dú)，這是正常的，請(qǐng)理解你的孤獨(dú)；通過(guò)增加與人交流的機(jī)會(huì)，克服你的孤獨(dú)，在獨(dú)處時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。

孤獨(dú)是一種正常的現(xiàn)象，不要懷疑你自身有問(wèn)題。人們通常在無(wú)助的時(shí)候特別容易感到孤獨(dú)。如果你還沒(méi)有找到和你有著相同志向的人，一個(gè)人在奮斗，孤獨(dú)也是會(huì)存在的，但孤獨(dú)不等同于單獨(dú)。孤獨(dú)是你不喜歡一個(gè)人獨(dú)處，但是偏偏面臨獨(dú)處的狀況，所以你會(huì)感到難受；而單獨(dú)是你享受一個(gè)人，喜歡獨(dú)處的狀態(tài)。你可以加入一個(gè)網(wǎng)上社區(qū)，找到和你有類似經(jīng)歷的人，和他們分享你的現(xiàn)狀和想法。

增加與人交流的機(jī)會(huì)?？梢约s認(rèn)識(shí)的人出來(lái)一起玩，創(chuàng)造與更多的人接觸的機(jī)會(huì)。多參加一些活動(dòng)，但同時(shí)要記得，雖然你是希望擺脫孤獨(dú)感，但是跟人接觸時(shí)不要帶有交朋友的目的性，最好單純只為了開(kāi)心，參加你感興趣的活動(dòng)項(xiàng)目。不要一直等待別人來(lái)找自己玩，主動(dòng)問(wèn)一下他們?cè)覆辉敢庖黄鸪鰜?lái)坐一下聊聊天，如果對(duì)某人感興趣就更要主動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)，被動(dòng)地希望別人表現(xiàn)出來(lái)可是會(huì)錯(cuò)失很多機(jī)會(huì)的。不要一味地被自己的孤獨(dú)所困，要主動(dòng)改變自己不樂(lè)觀的現(xiàn)狀。

獨(dú)處時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。有時(shí)候我們感到孤獨(dú)不是因?yàn)闆](méi)人陪伴，而是不知道怎么獨(dú)處。學(xué)會(huì)跟自己相處，才是擺脫孤獨(dú)感的必要前提。學(xué)會(huì)跟自己愉快地相處，學(xué)會(huì)愛(ài)自己是邁向幸福的開(kāi)始。一個(gè)人的時(shí)候，去吃一頓好的，看一場(chǎng)電影，享受獨(dú)處的樂(lè)趣。

有時(shí)候人即使明明和一群人在一起也會(huì)感到孤獨(dú)。即使你有很多朋友，有你的家人和同事，你也會(huì)感到孤獨(dú)。很多時(shí)候，你會(huì)感到并不能和他們有親近的感覺(jué)。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，可以去咨詢一下心理醫(yī)生。