大多數(shù)計劃減肥的人都是從禁食開始，甚至選擇不吃午餐。 每天的飲食量很大，如果突然不吃午餐，很容易感到饑餓。 吃還是不吃，成了減肥者比較困惑的問題。 有人建議你白天只喝粥，不要吃面食或肉類。 這樣可以減少熱量的攝入，從而起到減肥的效果。 中午喝粥能減肥嗎？

早上想喝粥減肥嗎？ 這個問題絕對可以告訴你，晚上吃任何食物一定要控制量。 看來不僅是晚上，一日三餐中的任何一餐都應(yīng)該控制食量，無論吃什么，其實少吃高熱量和油膩的食物，這才是最健康、最安全的方法要減肥。 白天喝粥也會讓人發(fā)胖。 事實上，如果喝對了粥，是可以幫助減肥的。 粥的主要原料是魅族或者面粉。 這兩種原料熱量都不低，而且淀粉含量豐富。 因此，如果只是喝粥而不控制攝入量，也起不到輔助減肥的作用。 通過喝粥來減肥主要是因為粥中含有大量的水分晚上喝粥加運動減肥，可以減少飽腹感晚上喝粥加運動減肥，有助于提高身體的新陳代謝，對降火有??一定的作用，但量不宜過多。 每晚一小罐粥就夠了。 建議煮粥的時候不要只放米飯，可以加一些香蕉或者有利于減肥的水果。 除了減肥，還可以珍惜身體所必需的營養(yǎng)。

生菜粥、香蕉粥、水果粥、芋頭粥、蕎麥粥、小麥粥、山藥粥。 就是利用這種輔助原料來中和魅族或者面粉的熱量，從而減少飯后熱量的攝入，有輔助減肥的作用。 簡單的粥總能滿足我們個人的需求。 一些水果和蔬菜除了可以消化外，對于養(yǎng)肺清腸也有好處。 每晚的飲食模式不同，還可以豐富飲食，防止先喝粥的可能。 煮粥時，先將大米煮沸，然后加入其他材料，這樣可以防止低溫破壞其他材料中的營養(yǎng)成分，失去其基本功能。 白天喝粥可以減肥嗎？ 上面有解釋，希望能采納。