陳克己：中醫(yī)碩士，中國科學(xué)院院士；我國著名中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科、心腦血管病專家。

中醫(yī)大師陳克己（以下簡稱“陳先生”）研習(xí)西醫(yī)，因而練就了一身“絕活”——他善于用西醫(yī)的方法探查病情，然后運用中醫(yī)的方法辨證施藥的醫(yī)學(xué)方法。中西醫(yī)結(jié)合，幫助了很多心腦血管患者?；ｋU為安全，延長生命。

作為著名心腦血管病專家，陳先生在心腦血管病領(lǐng)域積累了豐富的經(jīng)驗。他行醫(yī)60年，始終心系患者。他總結(jié)出了一套防治冠心病的方法。

防治冠心?。汗茏　翱凇焙汀靶摹?/p>

為什么現(xiàn)在冠心病越來越多？

陳先生認(rèn)為國醫(yī)大師的養(yǎng)生之道，原因有二：一是吃得太好，二是生活節(jié)奏快?，F(xiàn)代人普遍精神壓力大，心情不好。要想預(yù)防，就要從這方面入手。

在精神方面，陳先生認(rèn)為，沒有什么比保持良好的心態(tài)更重要的了?，F(xiàn)在的人應(yīng)該淡泊名利，不凡事憂慮。

在飲食方面，陳先生的建議是：

早餐可以吃一碗燕麥片。它含有豐富的纖維，可以減少胃腸道對膽固醇和脂肪的吸收，從而降低血脂中脂肪和膽固醇的含量。

中午吃飽一點，吃一些豆制品，有利于降低膽固醇。

晚餐應(yīng)以素食為主。不要吃太多。少吃高脂肪、高熱量、高鈣和脹氣食物。

在防治心腦血管疾病方面，陳先生也有自己獨創(chuàng)的“補(bǔ)品”，那就是大蔥、洋蔥：“每天吃一兩瓣大蒜，無論生吃還是熟吃，都可以幫助抑制合成肝臟中的膽固醇；生洋蔥吃的話效果更好，但煮久了，降脂效果就會變差。”

保持健康需要滋養(yǎng)心靈和自然

陳先生今年已經(jīng)89歲了，身體狀況依然良好。他不僅看病，還參與許多醫(yī)學(xué)研究項目。

談到自己的養(yǎng)生之道，陳先生表示，中醫(yī)提倡養(yǎng)心養(yǎng)性，即“放下”、“放松”、“放下”，從而享受自我、樂在其中。休閑國醫(yī)大師的養(yǎng)生之道，身心放松，自然健康長壽。來。

陳先生如何養(yǎng)心呢？

無論老少，任何人都不應(yīng)追求不正當(dāng)?shù)奈镉吞撁?/p>

生活態(tài)度好，平時心情好，少花時間和精力去抱怨、怨恨。如果你沒有欲望，你就會堅強(qiáng)。如果你能問心無愧，你就會少一些憂慮，少一些抑郁，你的生活就會更加幸福安逸。

陳先生如何保持自己的品格？

陳先生興趣愛好廣泛。讀書是他最大的樂趣和享受。他可以讀任何書。 “讀書可以讓我明白做事的道理。少一點心計，多一點朋友，少一點是非，多一點親密?！?/p>

在家的日常生活中，陳先生也喜歡聽音樂，無論是黃子、李叔同的歌曲，還是現(xiàn)代流行歌曲，他都樂此不疲。了解歌詞的意境往往可以起到“鎮(zhèn)靜”的作用。

“音樂可以讓我在繁瑣的工作之后得到很好的休息，提神醒腦，理清思緒?！?/p>

陳先生還喜歡喝茶。他每天喝1-3大杯綠茶或烏龍茶。普洱也不錯。他不挑剔。三者各有特點，他都喜歡喝。它們可以起床、清腸、解悶等。他通常起得很早。一個大玻璃杯。

為了保持身體健康，堅持鍛煉

陳先生從小就喜歡游泳，每天會游1-2次。他認(rèn)為游泳是一項全身運動，非常適合年輕人用來健身。

現(xiàn)在陳先生年紀(jì)大了，每天晚飯后都會在小區(qū)樓下步行??半個多小時。

“運動是為了保持健康，但不要太累?！标愊壬ㄗh，老年人要堅持鍛煉身體，并考慮身體狀況。步行是最好的方式。還可以做氣功、太極拳、八段錦等練習(xí)，維持身體的新陳代謝。平衡，有利于長壽。