一年有四個(gè)季節(jié)，有二十四個(gè)節(jié)氣。不同的節(jié)氣有不同的氣候。這些氣候變化與人體健康密切相關(guān)，影響人體器官功能的活動(dòng)、氣血的運(yùn)行、肌體的變化以及疾病的發(fā)生。中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)順應(yīng)天時(shí)，根據(jù)二十四節(jié)氣的變化規(guī)律，調(diào)整人體的節(jié)律，平衡陰陽，與自然界陰陽的變化相對(duì)應(yīng)，從而達(dá)到防病治病的目的。以達(dá)到健康長壽的目的。人與自然的對(duì)應(yīng)之道：遵循節(jié)氣，滋養(yǎng)天地

◎養(yǎng)生應(yīng)“順其自然”，不能違背客觀規(guī)律。因?yàn)楣?jié)氣直接影響人體的五臟六腑，只有順應(yīng)自然，才能保持健康的生活。

人類按照天地規(guī)律而生，保持健康就是順應(yīng)天地之時(shí)。

生命存在于天地之間、宇宙之中。一切生命活動(dòng)都與自然密切相關(guān)、緊密相連。自然界的各種變化都會(huì)影響人體的生命活動(dòng)。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的各種論述黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法，都把人與自然視為一個(gè)統(tǒng)一的整體，即“自然有什么變化，人就應(yīng)當(dāng)應(yīng)對(duì)”。

中醫(yī)最推崇的方法就是“生物鐘”養(yǎng)生法，它把人比作濃縮的大自然。隨著晝夜的交替和四時(shí)的變化，人體的生理活動(dòng)也發(fā)生周期性的變化。這種循環(huán)節(jié)律早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已有明確的表述。 《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·六界臟象論》云：“五日謂之天，三氣象調(diào)氣，六氣為時(shí)，四時(shí)謂之年。”由此可見，一年的周期的建立是以四時(shí)為基礎(chǔ)的，經(jīng)文中所說的“六氣”正是我們所說的季節(jié)，這樣我們就可以推導(dǎo)出一年的四個(gè)季節(jié)（二十四節(jié)氣）。

[圖片]◎養(yǎng)生保健必須順應(yīng)四時(shí)氣候變化，順應(yīng)晝夜節(jié)律和天地變化，才能避免疾病邪氣。人還可以氣血充足，五臟六腑健康，延年益壽。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為生命與自然密切相關(guān)，指出：“天地合一黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法，人之命運(yùn)”。也就是說，大自然的陰陽本質(zhì)是生命的源泉。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本神》強(qiáng)調(diào)人們的養(yǎng)生要“按四時(shí)，寒熱適宜”。也就是說，我們每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)四時(shí)的氣候變化，無論是熱還是冷，在日常生活中做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。春天是萬物生長的季節(jié)。當(dāng)氣溫升高時(shí)，人體的氣血也從五臟六腑中運(yùn)出，毛孔由閉轉(zhuǎn)為張開。所以這個(gè)時(shí)候我們不要過早的脫掉棉衣，否則，即將張開的毛孔會(huì)被你的冰凍而閉回去，不利于氣血的生長。

夏季，氣溫最高。此時(shí)，人體的陽氣被釋放，陰氣被蘊(yùn)藏。氣血運(yùn)行旺盛，在體表活躍?？照{(diào)的出現(xiàn)讓我們?cè)谙奶煜硎芰舜呵锏臎鏊?，但我們的身體仍然按時(shí)進(jìn)入夏季，按照夏季規(guī)律運(yùn)轉(zhuǎn)。因此，夏天不要因?yàn)樨潧龆鴵p傷體內(nèi)的陽氣。另外，夏季不宜吃太油膩的食物，而應(yīng)以清淡食物為主，因?yàn)榇藭r(shí)氣血全部在外，體內(nèi)沒有能量去消耗這些食物。

秋季，氣溫開始下降，氣血復(fù)蘇。這個(gè)時(shí)候我們就不能再做夏天的事情了。這個(gè)時(shí)候就要注意進(jìn)補(bǔ)，開始為冬天儲(chǔ)備能量。

冬季，氣溫達(dá)到最低。這個(gè)時(shí)候要注意保暖。女人不應(yīng)該僅僅為了美麗而穿裙子。

總之，希望大家在生活中，一定要遵守天地四時(shí)的規(guī)律。天熱時(shí)要暖，冷時(shí)要冷。不違背天地自然運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律。